الوكيل الاخباري - يصاب الكثير من الاشخاص باضطرابات في الجهاز الهضمي، خلال فترة العيد بسبب العادات الخاطئة التي يتم اتباعها في النظام الغذائي ، وهو ما يجعلهم يشعرون بألم مزعج.
وهناك نصائح صحية بسيطة، تمكن الفرد من قضاء العيد بصحة وسعادة بعيدًا عن الألم، ومنها ما يلي:
– إدخال كميات قليلة من الطعام تدريجيًا لكي يعتاد الجسم على العودة للطعام طوال اليوم، ويفضل تناول وجبات صحية.
اظهار أخبار متعلقة
– تناول القليل من الكعك في اليوم مع فنجان القهوة.
– تناول 3 قطع من كعك دقيق الشوفان لأنه لا يحتوي على دقيق وسكر، وبالتالي لا يتسبب في مشاكل السمنة أو ارتفاع سكر الدم.
– التقليل من تناول الأملاح في أيام العيد حتى لا تضر في الجسم، مع الحرص على تناول السلطة الخضراء لعمل توازن بالجسم .
